Etusivu Koiratieto Mentaalivalmennus

Mentaalivalmennus

SporttiRakin koiraurheilun mentaalivalmennuksen asiantuntijoina kirjoittavat urheilupsykologi ja psyykkinen valmentaja Marjo Korander sekä TopTeam-valmennustiimin mentaalivalmentaja Anne Talvitie.

Koiraurheilun ilo – miten sen löytää?

Koiraurheilussa uupuminen on asia, jonka moni tunnistaa sekä itsestään että ympäristöstään. Mutta miten siitä pääsee yli? Tässä ovat minun kymmenen keinoani koiraurheilun ilon löytämiseen....

Kuinka tehdä parempaa yhteistyötä oman mielen kanssa?

Muuta omat mielikuvasi ja sanasi, joita sanot itsellesi. Muuta ne niin, että ne palvelevat sinua ja auttavat sinua saavuttamaan tarkalleen sen, mitä itse haluat...

Koirapeili – katso koiraasi ja tiedä, millainen olet

Ohjaajan on hyvä olla tietoinen omista tunteistaan, kehon liikkeistä ja äänensävyistä, sillä niistä välittyy tunteita koiralle. "Koirapeili” on yhdistelmä koirankoulutusta ja henkistä kasvua, sillä uskon,...

Uupumukseen johtava suorittaminen

Koiraharrastus on upea elämäntapa. Se antaa elämyksiä ja tunnekokemuksia laidasta laitaan. On pettymyksiä, onnistumisia, iloa, intohimoa, turhaumaa, verta, mustelmia, hikeä, kyyneliä onnesta ja surustakin. Koiraharrastuksen...

Hyvä, paha jännitys

Sopivaa jännitystä tarvitaan suoritukseen kuin suoritukseen. Sopiva kilpailujännitys eli se pieni kutina vatsanpohjassa, on välttämätön, jotta urheilijan suorituskyky herkistyy huippuunsa. Jos kilpailu on arkirutiinia,...

Urheilijan ajatusansat – miten välttää ne?

Uskomukset ovat ajattelumalleja, jotka ohjaavat ajattelumme suuntaa ja joiden mukaisesti ajattelemme. Ne ovat henkilökohtaisia totuuksiamme: näkemyksiä, käsityksiä, yleistyksiä, joita olemme alkaneet pitää totuuksina. Jotkut...

Itseluottamus – luottamusta ja hyväksyntää

Itseluottamus tarkoittaa uskoa omiin kykyihin tietyssä asiassa ja tietyllä elämänalueella. Se tarkoittaa urheilijan varmuutta itsestään ja senhetkisistä kyvyistään. Itseluottamuksen toinen puoli on se, että...

Tavoitteiden tärkeys: jos et tiedä, minne olet menossa, päädyt todennäköisesti muualle

Kaikilla meillä on haaveita, unelmia ja päämääriä, joiden eteen teemme päivittäin töitä. Toivomme hyviä asioita tapahtuvan elämässämme. Unelmointi on alitajunnassa heräävää motivaatiota ja se...

Sinnikkyys – tie menestykseen

Mistä tuntee menestyvän koiraurheilijan? Mitä yhteistä on menestyvillä urheilijoilla? Motivaatio. Intohimo. Innokkuus. Uteliaisuus. Rakkaus lajiin.   Menestyvä kilpailija tuntee itsensä Menestyvä urheilija tuntee hallitsevansa harjoittelunsa ja kilpailemisensa. Hän...

Jälkiruokamaha-ilmiö takaa sinulle hyvän vireen

Hyvä treenaajan rooli saa sinut oikeaan moodiin nopeasti ja varmasti. Elämä imee kaikki mehut! Aamusta lähtien kaikki tuntuu vievän tuplasti enemmän energiaa kuin tavallisesti. Perhe...

Seuraa somessa

12,795seuraajaaTykkää
1,471seuraajaaSeuraa
43seuraajaaSeuraa
106tilaajaaTilaa

Uusimmat artikkelit

Blogi: Pohjois-Norjan Senjan saari talviretkeilykohteena

Ehkä osa lukijoista muistaa, kuinka kävimme vaellustiimimme kanssa viime kesänä Pohjois-Norjassa Senjan saarella vaellusmatkailemassa - ja ihastuimme täysin. Syksyn aikana heräsi sitten ajatus lähteä...