maanantai, 27 kesäkuun, 2022
Etusivu Artikkelit Mentaalivalmennus

Mentaalivalmennus

Psyykkinen valmennus ja mentaalivalmennus ovat tärkeässä osassa koiraurheilulajeja, kun puhutaan kilpailemisesta ja harrastamisesta. SporttiRakista löydät urheilupsykologin asiantuntevaa tietoa psyykkiseen valmentautumiseen! Mukana myös mentaalivalmennukseen perehtyneiden harrastajien kokemuksia.

Blogi: Kisajännittäjän ajatuksia kilpailemisesta

Taas on kilpailuaamu! Takana on huonosti nukuttu yö ja vatsa on kuralla. Aamupala jää väliin. Missäs se koiran rokotuskortti on? Apua miten vaikean radan...

Itseään toteuttavat ennusteet ja stereotypiat kouluttamisessa

Tämän artikkelin innostajana on ollut koirien kouluttamiseen liittyvien erilaisten yleistysten ja stereotypioiden pohtiminen. Joskus ne osuvat oikeaan (esim. noutajat pitävät yleensä noutamisesta), mutta eivät...

Tavoitteiden tärkeys: jos et tiedä, minne olet menossa, päädyt todennäköisesti muualle

Kaikilla meillä on haaveita, unelmia ja päämääriä, joiden eteen teemme päivittäin töitä. Toivomme hyviä asioita tapahtuvan elämässämme. Unelmointi on alitajunnassa heräävää motivaatiota ja se...
koiran_ja_ihmisen_suhde_luottamus

Miten hyvä suhde koiraan oikein luodaan?

"Kaikki hokevat, että pitää luoda koiraan hyvä suhde, mutta kukaan ei kerro, miten se  tehdään?" Niinpä. Ei ihan helppo asia laatia ohjelistaa tästä asiasta. Kyseessä...

Minne ilo katosi? Vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseen urheilijalle ja valmentajalle

Tee enemmän sitä, mistä pidät. Jätä niin sanotut ”ahdistavat sivulajit” pois tai vähemmälle. Pyri siirtymään pitäisi-ajattelusta saan, voin ja pystyn -ajatteluun. Minne se ilo katosi? Mitä...
unnetila_tunteet_koiraurheilu_mentaalivalmennus

Tunteet ja tunnesäätely koiraurheilussa

Tunteet ovat biologisia reaktioita, jotka tuntuvat eri puolilla kehossa. Tunteet syntyvät geneettisesti ja biologisesti ja osin oppimisen ja ympäristön kautta. Lapsi oppii vanhempiaan havainnoimalla,...

Kuinka tehdä parempaa yhteistyötä oman mielen kanssa?

Muuta omat mielikuvasi ja sanasi, joita sanot itsellesi. Muuta ne niin, että ne palvelevat sinua ja auttavat sinua saavuttamaan tarkalleen sen, mitä itse haluat...

Ei menny niinku Strömsössä

Vuonna 2017 meillä ei menny niinku Strömsössä. Takana on kaksi 3-luokan ipo-koetta, joista molemmista tuloksena hylätty. Voisi ajatella, että nyt jos koskaan kannattaisi vaihtaa...

Urheilijan ajatusansat – miten välttää ne?

Uskomukset ovat ajattelumalleja, jotka ohjaavat ajattelumme suuntaa ja joiden mukaisesti ajattelemme. Ne ovat henkilökohtaisia totuuksiamme: näkemyksiä, käsityksiä, yleistyksiä, joita olemme alkaneet pitää totuuksina. Jotkut...

Uusimmat artikkelit

SporttiRakin kahvila: Mitä on Control Unleashed (CU), Marianne Asikainen?

0
SporttiRakin kahvilassa tällä kertaa vieraana Control Unleashed -menetelmään perehtynyt Marianne Asikainen. Control Unleashed eli CU -menetelmässä (”kontrollia hihnatta”) autetaan erilaisten pienempien kaavapelien avulla esimerkiksi...